Dr. Mercola Pure Power Creatine Monohydrate Pulver - 100 porsjoner

Dr. Mercola Pure Power Creatine Monohydrate er et rent kreatinpulver som kan gi økt effekt av trening ved å bidra til økt styrke og forbedret utholdenhet.

Produktet er «Certified for Sport®» av NSF International – en garanti for at produktet er fritt for forbudte stoffer.

 Produktet inneholder 100 porsjoner á 5 gram, som tilsvarer 6,89 kr per porsjon. 

Hva er Pure Power Creatine Monohydrate?

De fleste treningsprodukter lover mye og leverer lite. Kreatin er ett av unntakene – et av de best dokumenterte kosttilskuddene i treningsverdenen.

Dr. Mercola Pure Power Creatine Monohydrate holder seg til det som faktisk virker: Ingenting annet enn rent kreatin monohydrat.

Og for deg som er opptatt av kvalitet helt ned til bunnen av boksen, er det verdt å merke seg at dette produktet er NSF Certified for Sport.

• Kreatin monohydrat – den mest studerte formen for kreatin, kjent for høy biotilgjengelighet og solid dokumentasjon
• 5 g per porsjon – en mengde som samsvarer med anbefalingene i forskningslitteraturen
• 100 porsjoner per boks – holder godt i flere måneder ved daglig bruk
• Uten smakstilsetninger, søtningsstoffer eller fyllstoffer – rent pulver som blandes usynlig i vann, juice eller en proteinshake
• Lett løselig – fint malt pulver som løser seg godt opp i væske
• NSF Certified for Sport – uavhengig tredjeparts testet og verifisert for forbudte stoffer. Ikke fordi det er et krav, men fordi det er en garanti – til deg, og til utøvere som ikke har råd til tvil om hva de putter i kroppen

Hvorfor bruke?

Kreatin er ikke en trend – det er kjemi. Kroppen produserer kreatin naturlig, men kapasiteten er begrenset, og inntaket fra kosten – primært fra kjøtt og fisk – faller gjerne med alderen og med mer plantebaserte spisevaner. Tilskudd kan bidra til å opprettholde kreatinlagrene i musklene, men forskningen stopper ikke der lenger.

• Støtter fysisk ytelse ved repeterte, korte og høyintensive aktiviteter
• Kreatin finnes i hjernen, ikke bare i musklene – hjernen er et av kroppens mest energikrevende organer, og kreatin spiller en rolle i energimetabolismen også der. Hjernekreatinnivåene kan synke over tid og under metabolsk stress – noe forskningen ser mer og mer på i sammenheng med aldring og kognitiv helse
• Et voksende forskningsområde – en systematisk gjennomgang og metaanalyse fra 2024/2025 som fulgte deltakere mellom 20 og 76 år, fant at kreatin monohydrat kan ha positive effekter på hukommelse, oppmerksomhet og prosesseringshastighet )(kilde: PubMed). Forskningen er lovende, men ikke entydig – og effekten ser ut til å være størst under perioder med økt belastning på kroppen
• Særlig aktuelt ved søvnmangel og stress – en studie publisert i Scientific Reports (2024) fant at kreatin bidro til å opprettholde hjernens energinivåer og kognitiv funksjon hos søvndepriverte deltakere, som presterte bedre på tester av arbeidshukommelse og prosesseringshastighet sammenlignet med placebo (kilde: Creatine For Health)
• Relevant for alle livsfaser – kreatin er et veldokumentert kosttilskudd kjent for å støtte aldringsskjelett og -muskulatur, og forskning undersøker nå i stadig større grad om de samme mekanismene kan ha positiv betydning for kognitiv funksjon hos eldre (Kilde: Oxford Academic)
• Smaksnøytralt og enkelt å ta daglig – passer i alle drikkevarianter uten å endre smaken
• Uten unødvendige tilsetninger – relevant for deg som er bevisst på hva du putter i kroppen

Hvordan bruke?

• Bland en måleskje (5g) med minst 350ml med vann eller annet drikke du ønsker.
• Sørg for at du hydrerer godt de dagene du tar kreatin med minst 2-3 liter vann.

Dette fordi:

• Kreatins rolle: Kreatinmonohydrat øker muskelvanninnholdet ved å trekke vann inn i muskelcellene, noe som gjør dem større og sterkere.
• Hydreringskrav: For å lette denne prosessen trenger kroppen nok vann
• Dehydreringsrisiko: Utilstrekkelig hydrering kan svekke kreatins effektivitet, noe som fører til redusert muskelstyrke, kraft og utholdenhet.